Aj keď je „vlastné potešenie“ úplne prirodzené a dokonca zdravé, stále sa o ňom veľa nehovorí. Lekárka Dr. Jen Caudle sa rozhodla rozbiť tabu a na svojom YouTube kanáli prezradila, ako často je táto aktivita vlastne v poriadku.
Podľa Dr. Jen neexistuje žiadny presný limit – niekto si dopraje „me-time“ viackrát denne, iný len raz za pár mesiacov. Každý to má inak a všetko je v poriadku, pokiaľ vám to nezasahuje do bežného života, práce, vzťahov či psychickej pohody.
Dôležité je, aby sa z toho nestala nutkavá činnosť, ktorá by vám komplikovala každodenné fungovanie. Ak by ste mali pocit, že už to nezvládate, je dobré poradiť sa s odborníkom.
Naopak, ak je všetko v norme, „sólo chvíľky“ majú množstvo benefitov – ráno môžu dodať energiu, večer upokojiť a zlepšiť spánok. Pomáhajú odbúravať stres, uvoľniť napätie a ženám dokonca uľaviť od predmenštruačných ťažkostí.
Takže ak vám táto forma relaxu spríjemňuje deň a nekomplikuje život, pokojne si ju doprajte podľa chuti – zdravie a pohoda sú na prvom mieste!
